اهمیت داشتن روتین پوستی زمستانی

هوای سرد و خشک می‌تواند به راحتی می‌تواند باعث التهاب‌های پوستی شود. فیلاگرین (Filaggrin)، یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های موجود در پوست ماست که از پوست محافظت می‌کند و یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی برای پوست به شمار می‌آید. مقدار این پروتئین در زمستان‌ها کاهش می‌یابد. این‌ موضوع در کنار هوای سرد، رطوبت کم و گرمایش داخل منازل که همگی موجب خشک شدن پوست ما می‌شوند، در بسیاری از افراد، باعث تشدید بیماری‌های پوستی می‌شود.

مراقبت از پوست در پاییز و زمستان

مراقبت از پوست شامل مجموعه‌ای از کارها است که به منظور بهداشت پوست، بهبود ظاهر آن و کاستن از شدت بیماری های پوستی انجام می‌شود. بخشی از آن مربوط به تغذیه و بخشی از آن به استفاده‌ی مناسب و به جا از محصولات مراقبت از پوست باز می‌گردد و بعضی دیگر شامل نکاتی است که باید به صورت روزانه انجام داد.

این شما و این یک روتین پوستی برای فصل‌های سرد سال برای داشتن پوستی سالم و زیبا در پاییز و زمستان:

۱. مرطوب نگه داشتن پوست

مرطوب‌کننده‌های قوی حاوی سرامیدها، هیالورونیک اسید و ژل پترولیوم (وازلین) به حفظ رطوبت در پوست و مرطوب ماندن آن کمک می‌کنند. بهتر است به جای استفاده از لوسیون‌های رقیق، از کرم‌های غلیظ‌تر استفاده کنید. هر چه غلیظ‌تر٬ بهتر.

۲. پاک‌کننده‌های آبرسان

در فصل‌های سرد٬،از پاک‌کننده‌های قوی برای صورت استفاده نکنید. یادتان باشد که هر پاک‌کننده‌ای که پوست‌ را «سوپرپاک» کند، رطوبت‌ طبیعی پوست را هم همراه خودش می‌برد. برای پاکسازی روزانه و پاک کردن میک‌آپ از پاک‌کننده‌های ملایم٬ غیرعطری و آبرسان استفاده کنید.

۳. پوست‌های آکنه‌ساز هم در زمستان به TLC نیاز دارند

به صورت روزانه‌ و به همراه داروهای موضعی آکنه‌ی خود، از مرطوب‌کننده‌های آبرسان٬ غیر‌چرب و غیرعطری استفاده کنید تا از خشک شدن بیش از حد پوست و پوسته‌پوسته شدن آن جلوگیری کنید.

۴. دوش آب داغ را کوتاه کنید

درست است که دوش آب داغ طولانی خوراک زمستان است، اما آب داغ عامل خشکی بیشتر پوست است. دوشتان را بیش‌تر از 15 طول ندهید و از آب ولرم استفاده کنید تا پوستتان، تحریک نشود.

۵. کیسه نکشید و از بدن‌شوهای عطری استفاده نکنید

لیف و کیسه و اسکراب می‌توانند باعث تحریک پوست خشک و موجب تشدید اگزما شوند. اگر سابقه‌ی اگزما یا خشکی پوست دارید، از این‌ها استفاده نکنید. از بدن‌شوها و صابون‌های غیرعطری استفاده کنید.

۶. پوست نرم و لطیف با لایه‌برداری

اگر لایه‌برداری ملایم انجام نشود، پوست خشک، خشک خواهد ماند. اسکراب‌های قوی را بی‌خیال شوید و از مرطوب‌کننده‌های حاوی اسید لاکتیک استفاده کنید که همزمان نقش لایه‌بردار و مرطوب‌کننده را ایفا می‌کنند و هم پوست مرده را لایه‌برداری می‌کنند و هم پوست را مرطوب می‌کنند.

۷. ضدآفتاب فراموش نشود

اگرچه در زمستان اشعه‌های UVB به قدرت فصل‌های گرم نیست٬ اشعه‌های UVA به جای خود باقی هستند و می‌توانند پوست شما را پیر کنند. به علاوه٬ بازتاب اشعه‌های خورشید توسط ابرها و برف در هنگام برف‌روبی یا اسکی٬ حتی اگر خورشید هم دیده نشود٬ می‌توانند باعث ایجاد آفتاب‌سوختگی‌های شدید بشوند. یادتان باشد که هر روز صبح از کرم‌های ضدآفتاب SPF 30 و بالاتر استفاده کنید و در صورتی که کارهای بیرون از منزل باید انجام دهید٬ آن را تجدید کنید. استفاده از مرطوب‌کننده‌های روزانه حاوی ضدآفتاب هم فکر بدی نیست.

۸. نه به الکل٬ زنده‌باد مایعات!

مصرف الکل می‌تواند باعث کاهش آب بدن شما شود. حتماً مصرف این‌گونه نوشیدنی‌ها را کم کنید و در مقابل با نوشیدن زیاد آب در طول روز٬ بدنتان را هیدراته نگاه دارید. استفاده از بُخور در هنگام شب٬ می‌تواند باعث تنظیم سطح رطوبت در خانه‌ی شما شده و با خشکی پوست مقابله کند.

۹. بالم لب همراهتان باشد

با استفاده از بالم لب مرطوب‌کننده‌ی دارای SPF به صورت روزانه می‌توانید از زمستان لذت ببرید، بدون اینکه لب‌هایتان ترک بخورد یا آفتاب‌سوخته شود. بالم لب کمک می‌کند تا رطوبت لبهایتان حفظ شود.

۱۰. در مصرف محصولات پوستی که باعث تحریک پوست می‌شوند، دقت کنید

حواستان به محصولات پوستی‌ای که در آن‌ها موادی مانند رتینویدها، اسیدهای لایه‌بردار و ویتامین ث به کار رفته، باشد. چون که این‌ مواد می‌توانند باعث تحریک پوست شوند. برای آن که در زمستان هم بتوانید از این قبیل محصولات موضعی به صورت مرتب استفاده کنید، ممکن است لازم باشد که تا از میزان مصرفشان کم کنید. برای این کار نیاز است تا با متخصص پوست مشورت کنید.

حرف آخر…

مراجعه به متخصص پوست و مو زمستان و تابستان و سرما و گرما ندارد. برای گرفتن وقت و مراجعه به دکتر رویا ساعدپناه متخصص پوست مو و لیزر در شهر قدس و غرب تهران با ما تماس بگیرید.